疲れてる時・・・

疲れたら休む！

とにかく、それが大切です。

疲れている人、かなりひどい状態の人は特に

「なかなか休めなくて・・・」

「他の人に頼めないし・・・」

等、色々他の人たちに気を遣ったり、考え過ぎてしまい、

なかなか休めなかったりします。

でも、よく考えてみて欲しいのです。

本当に代わりの人はいないのでしょうか。

休んだら仕事が止まってしまうのでしょうか・・・

確かに、人に頼めない仕事もあります。

そういう時は、少しでも休める時間に少し休む。

を繰り返してください。

ちょっとした空き時間に、少し寝てみるとか

5分10分でも目をつぶって休むと、そのあと、少しスッキリしたりします。

ぐっすり眠れない時は、目をつぶって横になるだけでも違います。

睡眠音楽も意外と効果があるのですよ。

スマホやPCは置いて、静かな時間を少しでも作ってみてください。

自分の感覚に集中できる時間を少しでも作ってみてください。