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こんにちは♪なるみです。

久し振りの更新となりました♪

しばらく体調を崩していましたので、ようやくです。

体調が悪くダルさが抜けない状態が続いていた時、

とても塩分が欲しくてたまりませんでした。

自分でもおかしいくらいで、塩を舐めていた時もあり、

これは何かあるな？

色々調べていくうちに、この症状に当てはまってきたのです。

「副腎疲労症候群」

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO18406870T00C17A7000000/?page=3

検査をすると何万円もかかるのですが、食生活を変えることで、良くなってくる。

ということなので、とりあえず、小麦粉とカフェインを控えることに

パン好き、パスタやうどんの麺好きには酷なこと・・・・

恐ろしいとは思うのですが、とにかく、体のために！

思い切ってはじめました。

・白米に玄米を足すか、１６穀米に足したものを主食に、おかずは和食中心。

・大豆、緑豆、小豆や黒豆を煮て、毎日食べる。

・コーヒーが飲みたいときは、デカフェ（カフェインレス・コーヒー）を飲む。

・お茶もカフェインレスの「紅茶」「コーン茶」「ルイボス茶」を飲む。

・小麦粉は、たまに（主食では取らない）

スーパーやパン屋に行くのは厳しい状況ですが、慣れてくると

あまり目に入らなくなってきました。

というか、パンやパスタを食べることが少々怖くなります。

でも、そのおかげで、３週間続けてみると・・・・

この続きはまた次回に♪