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こんにちは♪

梅雨が続き、ジメジメした毎日ですが、

こう毎日スッキリしない日が続くと、心も下がりがちになりますね。

そういう時は、無理をしない。

動けるなら、軽く外に出て気分転換してみるのもいいし、

ゆっくり休んで、しっかり寝ることも大切。

寝る前に

お風呂にゆっくり浸かったり、

お布団の中に入ってからでもいいので、

静かな場所で

自分の心に話かけてみてください。

元気ないね。

疲れてるんだね。

明日は何しようか。

仕事や学校終わってから、何する？

何食べたいかな。

どこへ行きたい？

そんな感じで、ゆっくりと対話してみてください。

こんなときだからこそ、ゆっくり話をしたり、

気持ちを感じたり、

これからやってみたいこととか、

そんな事を考えてみたり。

夏が来るから、その前に静かな時間を

贅沢に味わってみてください。