ありがとう♪
こんにちは♪なるみです。
私は心理学を学ぶ前に、元夫と喧嘩ばかりしていた時期があります。
まだまだ手のかかる子供どもたちのお世話と家事で、毎日疲れ果てていました。
寝たくても夜泣きなどで寝られない日々が続き、本当にきつかった・・・。
夫も仕事で家にいないので、あまり手伝ってもらえず、ストレスが溜まって
喧嘩ばかりしていました。自分でも、どうしようもなかったのです。
色々ネットで調べまくり、どうしたらいいのか藁をもすがる想いでした。
その時、ネットでカウンセラーの方が書いていた言葉がとても印象に残りました。
「ありがとう」という言葉は人にはいうけど、自分にはなかなか言えない言葉。
毎日、鏡に向かって「自分にありがとう」といってみる事。
お金もかからないし、それで良くなるならと、半信半疑でやってみました。
最初は鏡を見て言葉を出す事も恥ずかしくて、でも、真面目にやってみると
涙が溢れて止まらなかったのです。
我慢をずっとしていた自分をやっと見つけて、
「本当にありがとうね。ありがとう・・・」と泣きながら言いつづけました。
ずっと頑張ってきた自分に感謝です。
そして、毎日鏡を見つづけていたら、自分自身が少しずつ変わってきました。
だんだんと自分の様子に気づく事ができるようになって、
今日はきつかったなあ、大変だね。お疲れ様。
と言ってみたり、肩を撫で撫でしてみたり。
余裕が出てきたというか、自分の変化にも気付けたり、ホッとひと息つけたり。
それから、「ありがとう」と夫に言う事ができるようになり、
喧嘩も少しずつ減ってきました。
今は子供達に「ありがとう」と良く言っています。
人を認める言葉、感謝の言葉はとても大事ですね。
自分が変わるキッカケになったのは「ありがとう」と言う言葉だなって
と改めて思います。
「ありがとう♪」
ホッとすること♪
こんばんは♪なるみです。
今日は金曜日、明日から三連休です。
フーッとひと息ついてます。
気を抜くこと
緩めること
すごく気持ち良いです♪
感じること♪
こんばんは♪なるみです。
毎日忙しくしてると、なかなか自分に向き合える時間ができないことが多いですが、
やっぱり、自分の感覚を大切にしたいなぁと
私も子育てや仕事で疲れてしまうと、自分の感覚を忘れてしまいそうになります。
自分の手で触れているものに注目する、そして、周りの音をじっくり聞く、そしてまた
目で見ているものに集中する・・・
自分の感覚に浸ること・・・
さあ、眠くなってきました。
おやすみなさい♪
疲れてるとき♪
こんにちは♪ なるみです。
正月休みも終わり、仕事や学校が始まった方、
お正月も平日も変わらず忙しい奥様方も多いと思いますが、
休み後はいつもより疲れますねー
疲れていると、ネガティブになりやすいので、
そうなってしまったら、自分に向けて優しくしてあげたいですね。
温かいお風呂にゆっくり浸かるとか、美味しいものを食べるとか、
ちょっと気分転換してみるとかお笑いやバラエティを見るとか
人それぞれありますが・・・・
試しにやっていただきたいのは、
鏡に向かって自分自身に「お疲れ様♪」と伝えること。
毎日自分が頑張ってるのですよ♪
でも、褒めてもらえることで少ないですし、
言われるまで待つのもしんどいですし（苦笑）
自分で自分を癒してあげる、労ってあげる・・・
これ、意外とできるようでできない。
でも、とても大切なことでもあります。
さあ、今日から鏡を見たときに「ありがとう♪お疲れ様❤️」と言ってあげてくださいね！
なるみ
取組む♪
今年の私自身のテーマを問いかけると、
『取り組むこと』
という言葉がきました✨
シンプルに目の前のモノ、コトに取り組む。そうすれば、自ずと開かれる。周りに振り回される事もなく、
ただ自分の道を進むだけ。
今年の私にはピッタリな言葉だなと
感じました✨
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